
Yoga Plus
요가 플러스
대상
여성
난이도
★★★
운동보다 스트레칭이 중요합니다.
요가 플러스는 요가 기본 동작을 이용한 스트레칭과
호흡명상으로 심신에 안정을 드립니다.
요가 플러스는 요가 기본 동작을 이용한 스트레칭과
호흡명상으로 심신에 안정을 드립니다.
1. 요가 스트레칭
2. 전신 이완
3. 거북목, 일자목 예방 및 완화
2. 전신 이완
3. 거북목, 일자목 예방 및 완화
– 앉아서 오래 생활하시는 분
– 정신적 스트레스가 많으신 분
– 불면증이 있으신 분
– 정신적 스트레스가 많으신 분
– 불면증이 있으신 분