요가와 명상을 경험할 수 있는 프로그램

Yoga Plus

Program

Yoga Plus

요가 플러스

대상

　여성

난이도

　★★★

운동보다 스트레칭이 중요합니다.
요가 플러스는 요가 기본 동작을 이용한 스트레칭과
호흡명상으로 심신에 안정을 드립니다.

1. 요가 스트레칭
2. 전신 이완
3. 거북목, 일자목 예방 및 완화

– 앉아서 오래 생활하시는 분
– 정신적 스트레스가 많으신 분
– 불면증이 있으신 분